Elisabetta Zambon

Amritdev Kaur

Yoga

BENVENUTO!

Io credo che lo Yoga sia un cammino verso la libertà e sento che la mia missione è quella di aiutare gli altri affinchè possano vivere vite più autentiche e significative, con integrità, devozione e vitalità.

Che ogni essere possa

vivere libero e felice


Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Yoga Flow, un viaggio unico verso l'armonia del corpo e della mente.

Nella frenesia della vita quotidiana, spesso perdiamo il contatto con noi stessi, con le nostre emozioni e con il nostro corpo. Il mio obiettivo è quello di aiutarvi a ristabilire questo collegamento vitale attraverso la pratica di Yoga Flow.

Lo Yoga Flow è più di una serie di posizioni fisiche; è una danza sinuosa che connette il respiro con il movimento, la mente con il corpo e le emozioni con l'anima.Verrà messa in evidenza la potente capacità dello Yoga Flow di armonizzare i movimenti del corpo con le emozioni, per essere guidati verso uno stato di pacificazione mentale.

Attraverso una sequenza fluida di posizioni, imparando a essere consapevoli dei movimenti e del proprio respiro, permettendo alle emozioni di fluire liberamente senza giudizio. Aiutando a sciogliere le tensioni accumulate nel corpo e nella mente, permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore e chiarezza mentale.

Ogni lezione sarà un'opportunità per esplorare il proprio mondo interiore, per accogliere tutte le emozioni senza paura o resistenza, e per trasformare queste sensazioni in una fonte di forza e di equilibrio. Sarete guidati nel processo di ascolto del vostro corpo e delle vostre emozioni, incoraggiandovi a lasciar andare ciò che non serve più e a abbracciare ciò che vi porta gioia e serenità.

L'uso di mantra e racconti legati alla mitologia yogica arricchisce la pratica di Yoga Flow, aggiungendo un elemento spirituale e culturale all’ incontro. Ogni classe inizia con un breve momento di meditazione e centratura, spesso vibrando un mantra significativo per stabilire una connessione con il sé interiore e con l'universo e focalizzarsi nell’intento della pratica o con una breve fase di pranayama.


Durante la pratica, verranno condivisi brevi racconti tratti dalla mitologia yogica che ispirano e forniscono una prospettiva più profonda sulla pratica stessa. I movimenti e le asana potranno essere associati ai racconti mitologici. Durante le asana, verranno proposti mantra specifici in sintonia con i movimenti e le posizioni del corpo.

Dopo il rilassamento la pratica verrà conclusa con un momento di gratitudine, recitando un mantra di ringraziamento. Questo può essere un modo meraviglioso per riflettere sulle esperienze durante la pratica e coltivare un senso di apprezzamento per il proprio corpo, mente e spirito.

Integrare mantra e racconti mitologici nel corso di Yoga Flow non solo aggiunge profondità alla pratica, ma anche una connessione più profonda con la ricca tradizione yogica.


Che voi siate principianti o praticanti avanzati, questo corso è aperto a tutti coloro che desiderano esplorare la profonda connessione tra mente, corpo ed emozioni. Siete pronti a iniziare il vostro viaggio verso una vita più equilibrata e consapevole?


DOVE PRATICARE YOGA FLOW?


PALESTRA BUDOKAN FITNES

Via Argentiera 28 Cagliari

347 378 7753


PALESTRA WELL AND FIT

Piazza San Giorgio 5 Decimo Putzu (CA)

347 982 1449


Classi

Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga ci guida nella reazione agli alti e bassi da uno spazio mentale più neutro. Questa disciplina fonda le sue radici nelle più antiche scuole di Yoga e la sua tecnologia ha dimostrato scientificamente di attivare parti specifiche del cervello che aumentano la consapevolezza e generano un controllo più equilibrato. Attraverso il respiro, movimenti specifici e meditazione, questa pratica lavora per stimolare il sistema nervoso a livello cellulare e aumentare la consapevolezza energetica.









Yoga Prenatale e post parto

Le classi di Yoga in gravidanza sono dedicate alle future mamme che desiderano esplorare il potere dello Yoga e della meditazione durante la gravidanza al fine di stimolare un maggior benessere fisico, coltivare la serenità e un maggior equilibrio, creare una connessione profonda con il bambino per giungere al parto con consapevolezza.

Vinyasa flow creativo

Le classi di Vinyasa Flow creativo sono adatte anche ai principianti e alle persone che ritengono di non avere i giusti requisiti per sperimentare lo Yoga. Il flusso è dinamico e Il fine è quello di condividere attraverso un percorso armonico e rispettoso di ogni caratteristica individuale un’esperienza benefica a livello fisico e mentale, aumentando la flessibilità e la tonicità, la stimolazione del sistema circolatorio e linfatico, e una più elevata capacità di rilassamento acquistando una sempre maggiore connessione con la propria interiorità e una conseguente percezione di maggior benessere.


Meditativamente

"La meditazione è creativa quando la mente creativa accetta sé stessa come parte dell’universo. Allora l’intero universo diventa parte di voi. Una mente creativa sa che, ovunque si trovi, può essere creativa.

Quando diventate parte dell’universo, l’universo diventa parte di voi. Questa è la meditazione creativa – di minuto in minuto, di essere in essere, di luogo in luogo, di respiro in respiro."

Y.B.


Architectural Design of Kitchen With Warm Light

Breathwalk

Il Breathwalk è una tecnica rivitalizzante in cui lo yoga e la camminata si uniscono attraverso un esercizio completo e salutare per il corpo e per la mente.

Il Breathwalk nasce nella tradizione del Kundalini Yoga come “camminata consapevole” che combina respirazione consapevole, camminata e meditazione.

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Percorsi individuali

L'insegnamento individuale è il modo ottimale per adattare lo yoga al singolo studente. È il modo tradizionale di insegnare lo yoga e consente di esplorare completamente le applicazioni olistiche e terapeutiche.

Adatto a tutti e specialmente a chi desidera sperimentare attraverso lo Yoga una via verso maggiori traguardi personali.


Counseling

Quando scopriamo che non riusciamo ad affrontare i problemi che continuano a perseguitarci, quando non riusciamo a valorizzare noi stessi o ad esprimere i nostri talenti, allora non possiamo evolvere e cambiare. E quando non cambiamo, continuiamo a soffrire. Questo può risultare direttamente in rabbia, ansia, depressione e altri sentimenti che bloccano la via verso la totale espressione di noi stessi. Questo è il momento in cui l'autoconsapevolezza è fondamentale per il processo di guarigione e questa autoconsapevolezza è l'obiettivo del Kundalini Yoga.

Prenota una sessione di counseling. Esprimi te stesso e impara ad offrire quello che di più bello c'è in te agli altri.










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Elisabetta Amritdev Zambon

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